Содержание:
Гормон, важный для мужчин и женщин.
Тестостерон: функции в организме
Тестостерон — главный половой гормон, который вырабатывается половыми железами: семенниками у мужчин, яичниками у женщин и корой надпочечников. Для многих тестостерон ассоциируется с сексуальным гормоном, но также он отвечает за развитие костной и мышечной ткани, настроение и общее самочувствие. В женском организме тестостерон влияет на распределение жировой ткани, регулирует половое влечение и сексуальное здоровье, отвечает за созревание фолликула в процессе овуляции. Пониженный уровень у мужчин может сказываться на сексуальной функции, фертильности, лишнем весе, упадническом настроении.
После 25 лет в мужском организме уровень тестостерона снижается, что может привести к проблемам со здоровьем. Дефицит гормона сказывается на снижении полового влечения, эректильной дисфункции, постоянной усталости, плохом настроении, ухудшении внимания и концентрации, лишнем весе, анемии и снижении костной плотности. Среди девушек это проявляется отсутствием либидо, депрессивным настроением, переутомлением.
Тестостерон: норма в организме
Существуют различные методы исследования тестостерона, но они недостаточно стандартизированы. При использовании большинства методов у мужчин в возрасте от 18 до 50 лет значения общего тестостерона в крови считается 11-33 н моль /л, у женщин — 0,24—3,8 н моль/л. Но лучше определять его показатели в слюне: там находится в свободном состоянии.
Важно помнить, что уровень тестостерона зависит от возраста, образа жизни, физической активности, питания, приема лекарств и так далее. Крайне важно не принимать дополнительные лекарственные препараты без консультации врача. Побочные эффекты могут ударить по организму и привести к гиперсексуальности, грубому голосу, избыточному росту волос на лице и теле.
Тестостерон: как повысить
- Быть динамичным.
Вести активный образ жизни, заниматься спортом, добавлять в расписание любую активность, стабильно выполнять физические упражнения, минимизировать сидячий образ жизни. Желательно посещать силовые тренировки и работать с весами.